Formation Émotions & stress : les transformer en alliés - Okavya

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Présentiel ou à distance

Niveau : débutant - confirmé - expert

Certification

Les émotions et le stress sont souvent perçus comme des freins à la performance. Pourtant, bien compris et bien gérés, ils peuvent devenir de véritables leviers pour améliorer sa prise de décision, sa communication et sa résilience.
Cette formation vous apprend à identifier vos émotions, comprendre leurs signaux, canaliser votre stress et en faire une force dans votre quotidien professionnel.

Objectifs

Comprendre le rôle des émotions dans la performance professionnelle
Apprendre à canaliser et transformer son stress en énergie constructive
Développer son intelligence émotionnelle
Améliorer sa communication et ses relations grâce à une meilleure gestion émotionnelle

A qui s'adresse cette formation ?

Managers, chefs de projet, professionnels exposés à des situations de forte pression
Collaborateurs souhaitant améliorer leur bien-être et leur efficacité
Toute personne intéressée par le développement personnel et professionnel

Le programme de la formation

Module 1 : Comprendre ses émotions et leur rôle

Définir ce qu’est l’intelligence émotionnelle
Identifier ses émotions et comprendre leurs déclencheurs
Différencier stress positif et stress négatif
Évaluer son niveau de réactivité émotionnelle
Exercices de prise de conscience et d’auto-observation

Module 2 : Transformer émotions et stress en leviers

Techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, recadrage)
Stratégies pour maintenir la concentration en situation de pression
Utiliser ses émotions pour améliorer sa communication
Plan d’action personnel pour renforcer sa résilience
Atelier : mise en situation de gestion de stress en contexte professionnel

Durée totale : 1 jour (7 heures)

Evaluation des compétences

Questionnaire à choix multiples (QCM)
Cas pratique ou projet simulé

Points forts de la formation

Approche mêlant neurosciences, psychologie positive et outils concrets
Nombreux exercices pratiques pour ancrer les acquis
Formation adaptée à tous les environnements professionnels
Ambiance bienveillante et orientée solutions

Modalité de financement

Paiement en plusieurs fois sans frais possible pour les particuliers

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Durée

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Prix

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Présentiel ou à distance

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